2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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1165 kcal
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脂質: 31.63g | たんぱく質: 66.31g | 炭水化物: 86.43g.
朝食: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Danone Iogurte com Preparado de Fruta Sabor Morango, Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Pão de Leite. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Pão de Leite, Camponesa Leite em Pó Integral, Vinho Cabernet Sauvignon. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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