2019年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 26日:
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1952 kcal
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脂質: 104.26g | たんぱく質: 92.40g | 炭水化物: 178.85g.
朝食: Almonds, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 昼食: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Boiled Egg. 夕食: SPAR Full Cream Fresh Milk, Apples, SPAR Full Cream Fresh Milk, Toasted White Bread, Coconut Oil, Cooked Yellow Corn, Coconut Oil, Toasted White Bread, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Broccoli, Cauliflower. もっと...
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2722 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 59 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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