|
😅😆e vamo que vamo.
|
68.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
|
1245 kcal
|
脂質: 55.48g | たんぱく質: 82.69g | 炭水化物: 78.82g.
朝食: Café com Leite Integral, Pão Francês. 昼食: Mariza Guaraná em Pó, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 夕食: Cenouras, Pepino Japonês, Sobrecoxa de Frango. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Leite Integral. もっと...
|
|
2190 kcal
|
運動:
ステッパー - 20 分, エアロビクス - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|