|
Up a bit (but not nearly as much as I expectd after Wednesday's transgressions). Overall doing well -- but happy it is Friday.
Be Happy!
|
72.8 kg
これまでの減量分: 66.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 1日:
|
2773 kcal
|
脂質: 150.94g | たんぱく質: 171.08g | 炭水化物: 185.39g.
朝食: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Sour Cream, Mustard, Sausage, Fresh Mozzarella, Baby Spinach, Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Parmesan Cheese (Shredded), Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. 夕食: Whiskey, String Beans, Chicken, rice, Oatmeal Raison Cookie, Pizza. 軽食/その他: Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. もっと...
|
|
2745 kcal
|
運動:
走る - 時速11km - 30 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|