2009年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 18日:
|
1321 kcal
|
脂質: 30.56g | たんぱく質: 90.89g | 炭水化物: 143.82g.
朝食: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Dunkin Donuts Eggwhite Flatbread. 昼食: Shredded Cheddar Cheese, Whole Grain White Bread, Egg Whites. 夕食: green giant immunity blend, Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: pinot noir, reduced fat wheat thins, low fat sour cream, Yoplait Light Smoothie, Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Banana. もっと...
|
|
2849 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|