2019年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 34 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
|
1286 kcal
|
脂質: 50.85g | たんぱく質: 84.31g | 炭水化物: 121.05g.
朝食: Lor Peyniri, Kıvırcık Lahana, Maydanoz, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Siyah Zeytin, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Çavdar Ekmeği. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Fırında Patates. 夕食: Tavuk Budu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Şehriyeli Pilav, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Fındık, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ala Çiftçi Chia Tohumu. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|