2019年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
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574 kcal
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脂質: 14.49g | たんぱく質: 45.86g | 炭水化物: 62.72g.
昼食: Es Teh, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. もっと...
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1640 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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