|
Sinds een paar weken weer aan het aankomen en na de vakantie 2,5 week geleden ging het helemaal mis met eten. Tikte de 109 aan afgelopen vrijdag. Conclusie: Zowel mijn vriend als ik in totaal 7 kg aangekomen dus we hebben vrijdag het roer weer omgegooid en tot nu toe zijn we alweer aan het zakken gelukkig. Fijn om elkaar te kunnen motiveren en het samen te doen. Doel is om die 7 kg er voor de gevreesde decembermaand weer af te hebben zodat we in het nieuwe jaar ons doel om onder de 100 te komen kunnen halen💪
|
109 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
|
1546 kcal
|
脂質: 80.87g | たんぱく質: 52.67g | 炭水化物: 150.82g.
朝食: AH Scharrel-Ei Salade, LU Cracotte. 昼食: AH Cherrytomaten, AH Pesto, Danone Hüttenkäse , AH Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Conimex Sambal Oelek, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, LU Cracotte. 夕食: De Vegetarische Slager Gerookte Speckjes, Markant Margarine, Olijfolie, Campina Halfvolle Melk, AH Hutspot, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Lidl Rijstwafel, Lay's Bugles Nacho Cheese, Thee, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
2019年 09月 24日 投稿者: lindadepinda1
|
2019年 09月 25日 投稿者: bianca114,7
|
2019年 09月 25日 投稿者: kimmmerd
|
bianca114,7 tsja tis mij al zovaak gebeurd maar ik laat me er niet door ontmoedigen💪
2019年 09月 25日 投稿者: kimmmerd
|
Super.. ik heb me opgegeven voor de afvalrace. Heel erg benieuwd of ik mee mag doen.
Zaterdag naar breda. En dan hoor ik hoe of wat. Succes.
Gaat je lukken
2019年 09月 25日 投稿者: bianca114,7
|
Dankje bianca114,7! Oh klinkt leuk! Wat is het precies?
2019年 09月 25日 投稿者: kimmmerd
|
Afval race.. begeleiding met sporten.. maaltijden gesprekken... en een half jaar lang. Maar in harderwijk/ermelo 1 a 2 deelnemers... en andere plaatsen ook 1 en dan totaal een groep van 20 geloof ik. En dat kan gratis.. of betaald...
Dus spannend. En dan 7 oktober de start.
2019年 09月 25日 投稿者: bianca114,7
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|