2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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1060 kcal
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脂質: 43.19g | たんぱく質: 54.56g | 炭水化物: 112.71g.
朝食: Danone Iogurte de Morango (Pote), Natural One Suco de Laranja Integral, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará. 昼食: Pronto Light Picadinho de Carne, Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa. 夕食: Frimesa Presunto Fatiado, Pão de Leite, Camponesa Leite em Pó Integral, Sadia Mussarela. 軽食/その他: Dolce Gusto Cappuccino. もっと...
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3045 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, ライドバイク - 20 分, デスクワーク - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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