2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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969 kcal
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脂質: 32.21g | たんぱく質: 37.02g | 炭水化物: 138.29g.
朝食: Mamão Papaia, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. 昼食: Laranja Lima, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 夕食: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Banana Prata, Crepioca. 軽食/その他: Broa de Fubá, Zaeli Ameixa Seca sem Caroço , Dori Amendoim tipo Japonês . もっと...
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1065 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Apple Health - 20 時間 50 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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