2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
|
1991 kcal
|
脂質: 89.03g | たんぱく質: 151.61g | 炭水化物: 147.17g.
朝食: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Kiwi. 昼食: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Kiwi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana. 軽食/その他: Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|