2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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1203 kcal
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脂質: 58.69g | たんぱく質: 106.33g | 炭水化物: 58.37g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Ovo. 昼食: Sashimi de Salmão, Spoleto Cenoura, Sashimi de Atum, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kenko Gergelim Branco Tostado, Alface. 夕食: Ovo, Nutry Aveia em Flocos Finos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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2194 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ボディービル - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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