2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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1520 kcal
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脂質: 46.17g | たんぱく質: 55.86g | 炭水化物: 218.81g.
朝食: Warburtons Medium Sliced White Bread, Country Life British Spreadable (Lighter). 昼食: Dr Pepper Dr Pepper, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tesco Indian Takeaway For One. 夕食: Sponge Cake , Mushrooms, Cathedral City Cheddar Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread, Tea with Milk. 軽食/その他: Sponge Cake . もっと...
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1695 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 4 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
The kids had a party and I made cakes. I still managed to fit into my calorie allowance. Had melted cheese and mushrooms instead of butter on my toast and it was a better deal - I was so full I couldn't finish! I'm making better choices and still having lots of treats.
2019年 09月 24日 投稿者: Max_1985
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