2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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1082 kcal
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脂質: 46.10g | たんぱく質: 36.20g | 炭水化物: 138.96g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Авокадо, Master Fish Сёмга Слабосоленая, Плавленный Сыр. 昼食: Помидоры, Верес Фасоль с Овощами, Ячневая Каша на Воде. 軽食/その他: Сан Саныч Семечки Жареные, Песочное Печенье, Нектарины, Яблоко. もっと...
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2183 kcal
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運動:
マッサージ - 15 分, 踏み台昇降 - 42 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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