2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
|
1979 kcal
|
脂質: 104.46g | たんぱく質: 79.35g | 炭水化物: 181.89g.
朝食: ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной. 昼食: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Суп-Пюре из Брокколи, Карбонара (Домашняя). 夕食: Макдоналдс Заправка Цезарь, Макдоналдс Салат Цезарь (без Заправки). 軽食/その他: Хлебный Дом Батон Нарезной, Магнит Банан, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Халва, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
Привет! Как дела? Продолжаешь разгон или ещё в дефиците?
2019年 09月 24日 投稿者: pevica93
|
Приветик) на разгон так и не вышла... Я по цифрам сейчас в легком дефиците) я уже так привыкла... Очень медленно худею... А у тебя как дела?
2019年 09月 24日 投稿者: zimijuli
|
У меня за лето и сентябрь весь разгон сбился из-за жизненных обстоятельств. Сейчас опять возобновила, пока 2000-2100 на этой неделе. Планирую до 2200 дойти и смотреть. Тренировочный план немного изменила, не знаю, как это пойдёт. Начала все заново, потому что без подсчётов сбился цикл(((нельзя мне ниже 2000 опускать при тренировках. Худеть цели нет, работаю над качеством тела. И хочу найти, наконец-то, поддержку. А сколько у тебя дефицит, если не секрет?
2019年 09月 25日 投稿者: pevica93
|
У меня получается примерно дефицит в пределах 1700-1800... Я последнее время устала считать и часто начала касячить...
2019年 09月 25日 投稿者: zimijuli
|
Вот последнии три недели, что то вес прыгает и поднимается.. А были цифры 58,3... Я даже глазам не поверила...
2019年 09月 25日 投稿者: zimijuli
|
Сладкого хочется так сильно, что боюсь сорваться...
2019年 09月 25日 投稿者: zimijuli
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|