2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 37.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
|
1270 kcal
|
脂質: 96.35g | たんぱく質: 74.62g | 炭水化物: 24.62g.
朝食: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хохланд Плавленный Сыр Чизбургер, Яйцо, Кофе, Ветчина, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. 昼食: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Курица Вареная, Кофе, Кокосовое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриный Бульон. 夕食: Чеснок, Морская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Майонез, Сыр Маасдам, Кофе, Чай, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Треска Отварная, Рыбный Бульон. もっと...
|
|
3348 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ショッピング - 1 時間, 掃除 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 家事 - 1 時間, 読む - 3 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|