2019年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
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1446 kcal
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脂質: 63.74g | たんぱく質: 55.69g | 炭水化物: 142.59g.
朝食: Leão Chá de Camomila, Banha de Porco
, Queijo Branco, Ovo. 昼食: Tomates, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndegas de Carne de Vaca. 夕食: Calabresa, Ovo, Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Danone Corpus Zero Morango. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Canela, Banana-Maçã, Maçã. もっと...
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2821 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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