2019年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
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2028 kcal
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脂質: 85.20g | たんぱく質: 167.05g | 炭水化物: 144.95g.
朝食: Maçãs Fuji, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Doces Santo Antônio Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Tirol Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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