2019年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
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2016 kcal
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脂質: 68.25g | たんぱく質: 142.01g | 炭水化物: 209.68g.
朝食: Kawa, Miletto Mleko 0,5%, All Nutrition Odżywka Białkowa, Lidl Musli. 昼食: Kawa, Zott Jogurt Naturalny Primo, Serek Wiejski, Pumpernikiel. 夕食: Ser Śmietankowy (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu), Pietruszka, Cebule, Łaciate Masło Extra, Rzepakowy Olej Roślinny, Kupiec Ryż do Risotto, Grzyby. 軽食/その他: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Deluxe Szynka Wędzona , Lidl Serek Wiejski Light , Pilos Mleko 0,5%, All Nutrition Odżywka Białkowa . もっと...
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728 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 35 分, 走る - 時速10km - 25 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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