2019年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
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2398 kcal
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脂質: 144.35g | たんぱく質: 150.85g | 炭水化物: 140.00g.
朝食: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Kiwi. 昼食: Abacaxi, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder. 夕食: Banana, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Kiwi. 軽食/その他: Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Abobrinha Refogada, Cenouras, Alho, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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