2019年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
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1689 kcal
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脂質: 113.75g | たんぱく質: 138.25g | 炭水化物: 23.00g.
朝食: Lugen Semente de Chia, Linea Stevia 100% , Morangos, Betânia Iogurte Natural Integral, Walmart Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. 昼食: Ghee, Creme de Leite Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kitano Curry, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Creme de Leite Light, Liv Up Brócolis no Vapor. 夕食: La Violetera Azeitonas Verdes, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Morangos, Betânia Iogurte Natural Integral, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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1620 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 運転 - 40 分, 皿洗い - 35 分, ハイキング - 10 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Não perdi peso essa semana, mas perdi 1,5 de circunferência.
2019年 09月 23日 投稿者: fabinhabs5
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Que ótimo!!!!
Fazer um controle das medidas corporais também é una ótima estratégia..... acompanhar o corpo em transformação é muito motivador!
2019年 09月 23日 投稿者: menos_22
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menos_22 tem toda razão. 🙂
2019年 09月 23日 投稿者: fabinhabs5
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