2019年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
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3176 kcal
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脂質: 92.32g | たんぱく質: 222.69g | 炭水化物: 344.90g.
朝食: Aldi Trauben Kernlos, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Rote Paprika, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Blattspinat, Zwiebeln, Zucchini, Ei, Harzer Harzer Käse, REWE Avocado, Lidl Dinkelbrötchen. 昼食: Nigiri Thunfisch, Maki Gurke, Nigiri Lachs, Äpfel, Asia Spezialitäten Soja Sauce , Knoblauch, Zwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Body IP Simons Perfect Vegan Blend , DM Bio Mandel Nuss Tofu, Aldi Bio Sommergemüse, Hokkaido Kürbis. 夕食: Aldi Reibekäse Leicht (30g), Aldi Kochschinken, Aldi Passierte Tomaten, Olivenöl, Demeter Dinkelmehl Vollkorn. 軽食/その他: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Crownfield Zimtinos, Aldi Milch 1,5%, Premium Schokotraum Knuspriges Müsli. もっと...
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2518 kcal
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運動:
座る - 13 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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