|
Итого, за беременность +5 кило (это то, что осталось). По сравнению с +14 за прошлую это очень гут. Если бы кто-то не жрал как свин ДО беременности, вообще было бы при моем посте незаметно. Так пока меняю цель на -10, в ближайшее время только за счёт калорийности и ограничения углей до 30-32 процентов.
|
92.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
|
1792 kcal
|
脂質: 90.39g | たんぱく質: 118.65g | 炭水化物: 125.43g.
朝食: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Домик в деревне Молоко 3,2%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Be Fit Йогурт Лимон-Лайм, К-Руока Салат с Жареными Баклажанами, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. 夕食: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Аланталь Сыр Традиционный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Сливы. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|