Belkantiの日記, 2014年 09月 3日

2014年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 3日:

2029 kcal

脂質: 55.31g | たんぱく質: 189.02g | 炭水化物: 199.82g. 朝食: Геркулесовая Каша на Воде, Nordic Галеты из Овса с Медом. 昼食: Мистраль Гречка, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Котлета Куриная. 夕食: Гречка Отварная, Свинина. 軽食/その他: Протеиновый Коктейль. もっと...

2489 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...


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