2019年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 22日:
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945 kcal
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脂質: 46.56g | たんぱく質: 72.28g | 炭水化物: 66.41g.
昼食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. 夕食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis. 軽食/その他: Queijo Minas, Bolo de Banana e Aveia, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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週に2.5 kg減量中
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