2019年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
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1849 kcal
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脂質: 71.06g | たんぱく質: 128.47g | 炭水化物: 180.95g.
朝食: 鳄梨/牛油果, 乐纯 全麦切片, 杏花楼 奶油椰蓉月饼, 妈妈农场 粗粒花生酱, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）, 低生堂 杂粮麦片. 昼食: 植物油, 蔬菜沙拉, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鹰嘴豆（罐头包装）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 巴沙鱼, 蒸南瓜. 夕食: 炒青椒, 煎鸡蛋, 基围虾, 大白菜, 煮熟的西兰花（新鲜）. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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