2019年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 22日:
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2205 kcal
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脂質: 87.71g | たんぱく質: 55.40g | 炭水化物: 299.16g.
朝食: Aldi Schokobrötchen , Aldi Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Gut & Günstig Currywurst mit Pommes , Magnum Double Caramel. 夕食: K-Classic Salami, Camembert, Marmelade, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot. 軽食/その他: Gummibärchen, Leibniz Keks & More Haselnuss-Schoko, Brüggen Sunny Schoko Banane , Milch 1,5%, Kaffee, Capri-Sonne Kirsche & Granatapfel, Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz. もっと...
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3146 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間 32 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 41 分, テレビで見る - 2 時間 5 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 42 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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