2019年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 38.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 22日:
|
1270 kcal
|
脂質: 92.29g | たんぱく質: 64.15g | 炭水化物: 44.68g.
朝食: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Батон Нарезной, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Яйцо, Кофе, Сливочное Масло, Ветчина, Хохланд Плавленный Сыр Чизбургер. 昼食: Хохланд Плавленный Сыр Чизбургер, Jarrow Formulas Масло МСТ, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Prisma Греча Отварная, Говяжий Бульон, Кофе, Горбуша, Эколь Баранина Халяль. 夕食: Белая Мука, Подсолнечное Масло, Творог 18%, Кабачок, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе, Яблоко Зеленое, Рыбный Бульон, Треска Отварная. もっと...
|
|
3215 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 掃除 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 読む - 3 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|