|
de doelen voor deze week waren:
na 21.00 geen kcal meer in nemen
1. uiterlijk 22.00 op bed
2. minimaal 16h vasten per dag
3. 3x sporten
stand van zaken:
1. jammer de bammer... hier moet ik echt aan gaan werken 0.0 keer gelukt
2. alleen woensdag niet gelukt doordat ik savonds bijbelstudie had en gewoon mee genoten heb van het lekkers
3. overtroffen! 4x gesport en flink gewandeld
resultaat: -2 kg!
|
108.1 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
|
377 kcal
|
脂質: 16.27g | たんぱく質: 5.89g | 炭水化物: 57.43g.
軽食/その他: M&M's Choco, Gulden Krakeling Oranjekoekstukjes, Havermoutrepen. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|