CamKomRedoの日記, 2019年 09月 21日

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2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.3 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 13.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:

798 kcal

脂質: 29.76g | たんぱく質: 61.71g | 炭水化物: 67.17g. 朝食: Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. 昼食: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. 夕食: ICA Riven Taco Ost, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Gurka, Blandsallad. 軽食/その他: ICA Salta Pinnar. もっと...

3135 kcal

運動: 掃除 - 2 時間　 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 52 分, 休憩 - 12 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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