2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.6 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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2970 kcal
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脂質: 147.08g | たんぱく質: 86.11g | 炭水化物: 348.84g.
朝食: Roasted Almonds, Roasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unsalted Potato Chips. 昼食: Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Marcel's Strawberry Frozen Yoghurt, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt, Steers Chips (Large), Roasted Almonds. 夕食: Boiled Egg, Sasko Toastie White Loaf, Bananas, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Almonds. 軽食/その他: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball. もっと...
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2287 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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