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Guten Morgen ☀️ heute werden Kalorien beim Rasenmähen und Unkraut jäten verbrannt 😉😊
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90.2 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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940 kcal
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脂質: 31.70g | たんぱく質: 55.54g | 炭水化物: 109.23g.
朝食: K-Classic Salami, Leberwurst, Grob , Vollkorn, Kaffee mit Milch. 夕食: Wilhelm Brandenburg Schweinerückensteak in Kräutermarinade, Orto Mio Würzöl Knoblauch, Gemischtes Gemüse (Gefroren). 軽食/その他: Crusti Croc Salzbrezeln, Meßmer Feinster Ostfriesen-Tee, Südzucker Krümel Kandis. もっと...
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2985 kcal
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運動:
運転 - 47 分, ショッピング - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 座る - 3 時間, 休憩 - 9 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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