2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 34.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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2294 kcal
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脂質: 120.64g | たんぱく質: 138.69g | 炭水化物: 169.10g.
朝食: Сосиска, Сыр Российский, Хлебец, Хлеб Черный, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 5%. 昼食: Главпродукт Тушенка, Картофельное Пюре, Хлеб с Отрубями. 夕食: Красная Фасоль (Консервированная), Колбаса, Сыр Маасдам, Сосиска, Хлеб Черный. もっと...
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2506 kcal
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運動:
運転 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, クロストレーナー - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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