2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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1748 kcal
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脂質: 56.00g | たんぱく質: 131.22g | 炭水化物: 139.32g.
朝食: Стерлядь, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Большая Кружка Кофе Капучино, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Хрустим Сухарики, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. 夕食: Badagoni Киндзмараули, Картошка Вареная, Стерлядь, Альпен Гольд Шоколад с Орео. もっと...
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4039 kcal
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運動:
テレビで見る - 57 分, 座る - 1 時間 41 分, 料理 - 1 時間, 運転 - 35 分, 庭仕事（ガーデニング） - 3 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間 36 分, シャベルで掘る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 27 分, 皿洗い - 15 分, 読む - 2 時間 4 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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