2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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1347 kcal
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脂質: 54.01g | たんぱく質: 77.92g | 炭水化物: 143.47g.
朝食: Pumpkin Seed (Biji Labu), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Greenfields Original Yogurt, Buah Pir, Pepaya. 昼食: Tahu, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 夕食: Lemper, Pepaya, Sawi, Tahu, Dada Ayam. 軽食/その他: Tora Bika Creamy Latte , Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kue Lumpur, Getuk, Risoles. もっと...
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2176 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 洗濯 - 1 時間, ライドバイク - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 座る - 3 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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