2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1047 kcal
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脂質: 57.01g | たんぱく質: 26.96g | 炭水化物: 114.69g.
朝食: Bal, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Çiğ Badem. 夕食: Sade Krep, Ayran, Patlıcan Yemeği. 軽食/その他: Ceviz, Gün Kurusu, Ülker Bitter Çikolata %60. もっと...
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1563 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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