2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1892 kcal
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脂質: 94.11g | たんぱく質: 44.97g | 炭水化物: 221.87g.
朝食: Banaan, AH Spelt Crackers, Gemengde Notenmix, Calvé Pindakaas (20g). 昼食: Chocolade Gebak (zonder Chocolade Glazuur) . 夕食: AH Eiersalade met Bieslook, Aldi Tonijnsalade (30g), Speltbroodje. 軽食/その他: LU Time Out Granenbiscuits Speculaas, Appel. もっと...
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2616 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 階段昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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