2019年 09月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.2 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1456 kcal
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脂質: 53.32g | たんぱく質: 121.27g | 炭水化物: 120.37g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Arla Buko mit Skyr, Aldi Hinterkochschinken, Eiweißbrot. 軽食/その他: Möhren, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel. もっと...
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2778 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 45 分, 浴びる - 46 分, 休憩 - 3 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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