2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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811 kcal
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脂質: 61.18g | たんぱく質: 46.43g | 炭水化物: 17.76g.
朝食: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 昼食: Frango (Empanado e Frito), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Café com Açúcar, Rabada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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