2013年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 30日:
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1703 kcal
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脂質: 56.26g | たんぱく質: 72.74g | 炭水化物: 228.82g.
朝食: Leite Semidesnatado, cappuccino. 昼食: Suco de abacaxi, batata frita, cenoura, Beterrabas, carne cozida, arroz, Feijão Vermelho. 夕食: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Pizza de Pepperoni (36 cm). 軽食/その他: Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Biscoito Doce Maizena. もっと...
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1695 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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