2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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1337 kcal
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脂質: 44.26g | たんぱく質: 81.66g | 炭水化物: 148.13g.
朝食: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Beyaz Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Beyaz Ekmek. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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