bulyashkaの日記, 2019年 09月 19日

2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

46 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:

772 kcal

脂質: 27.80g | たんぱく質: 43.30g | 炭水化物: 88.20g. 昼食: Гречка Отварная, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Чай. 軽食/その他: Сгущенное Молоко, Батон, Морковь. もっと...

1459 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg増量中


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