2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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2537 kcal
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脂質: 140.39g | たんぱく質: 180.55g | 炭水化物: 56.11g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. 昼食: Beterraba Cozida, Tomates, Alface, Maminha, Vazio, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Brócolis, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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