|
aku mau nanya nih kebutuhan kalori d FS ini apakah hrus kita penuhi semua atau hrus d bawahnya ??
|
58 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
|
1401 kcal
|
脂質: 37.36g | たんぱく質: 47.45g | 炭水化物: 215.45g.
昼食: Labu Dimasak, Bihun (Dimasak), Nasi Ketan (Ketan), Ubi Goreng, Ikan Tongkol Goreng. 夕食: Soyjoy Crispy Vanilla, Soyjoy Fruit Soy Banana. 軽食/その他: Nabati Cheese Wafer, Beng-Beng Beng Beng, Biskuit Gandum, Onde Onde, Ubi Goreng. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
untuk diet biasanya dikurangi sist. tapi bmr harus terpenuhi
2019年 09月 19日 投稿者: eltaqwims
|
BMR itu yg ad d fs ini kah ? aku msih kurang paham nih heheh mhon penjelasannya yaa
2019年 09月 19日 投稿者: ahulkhairat
|
Bukan sist. Yg di fs kalo aku gak salah itu kalori harian kita atau biasa disebut TDEE nah Bmr itu kebutuhan kalori harian yg sebaiknya dicukupi supaya organ2 tubuh bisa beraktivitas dgn baik. Coba cari di google sist cara cek bmr di sana ada penghitung bmr sekalian tdee harian kita sesuai umur, bb, tb, dll. Semoga bisa membantu 😊
2019年 09月 20日 投稿者: eltaqwims
|
tdee itu asupan kalori yg tubuh butuhkan agar organ bekerja dengan baik
bmr itu asupan kalori MINIMAL yg tubuh butuhkan agar organ bekerja dengan baik
2019年 09月 20日 投稿者: wul.fah
|
kalo aku sih karna mau nurunin bb consume aku tiap hari dibwah goals kalori FS ini. Soalnya jg konsider karna pekerjaan byk duduk dan jrg olahraga.
Tapi baiknya ttp memenuhi bmr biar selama diet ttp fit
2019年 09月 20日 投稿者: kiky.uthami
|
coba buka tdee calculator.net
setelah itu input data" nya, nanti ketahuan berapa tdee dan BMR nya...
makan diatas BMR dan di bawah tdee.. (jangan dibawah BMR ya... memang cepat turun diawal, tapi setelahnya biasanya stuck atau bisa sakit)
2019年 09月 20日 投稿者: lfanri
|
Klo inputan awalnya udh utk tujuan penurunan BB, tinggal makan sesuai AKG/RDI yg disarankan FS. Angka itu udh di atas BMR di bwh TDEE. Dan setiap penurunan 2kg, harus setting ulang krn biasanya kalorinya juga berkurang, kecuali aktifitas fisiknya nambah.
2019年 09月 20日 投稿者: Adnil Dianee
|
maksih semua yaa smga aku bsa k body goals aku heheh
2019年 09月 21日 投稿者: ahulkhairat
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|