2019年 09月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg.    残り: 0.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2999 kcal 脂質: 71.73g | たんぱく質: 187.62g | 炭水化物: 400.59g.   朝食: Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Caffè Espresso, Hero Miele, Myprotein Impact Whey Protein, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 昼食: Melone, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Matt Gallette di Mais Bio, Cellino Mezze Penne Rigate, Sugo di Pomodoro, Fesa di Tacchino, Naturella Fiocchi di Latte Freschi senza Lattosio. 夕食: Melone, Olio Extra Vergine di Oliva, Matt Gallette di Mais Bio, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Cellino Mezze Penne Rigate, Cellino Mezze Penne Rigate. 軽食/その他: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Selex Yogurt Greco Magro Vaniglia, EthicSport XTR Whey Protein, Mele (senza Buccia). もっと...
週に0.7 kg減量中

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