2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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2677 kcal
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脂質: 170.48g | たんぱく質: 206.07g | 炭水化物: 90.31g.
朝食: Braised Chicken Liver, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds, Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds. 昼食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. 夕食: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), SPAR Full Cream Fresh Milk, Broccoli, Cauliflower. 軽食/その他: Roasted Almonds. もっと...
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2797 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 24 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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