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fernhed
日記
2019年 09月 19日
fernhedの日記, 2019年 09月 19日
fernhedさんの自己紹介
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2019年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.1 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
8.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 09月 19日:
589 kcal
脂質: 30.19g | たんぱく質: 34.60g | 炭水化物: 39.75g.
昼食:
Stekt Ägg, Tomater, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett).
夕食:
Gurka, Saeby Makrillfilé i Tomatsås, ICA Rågbröd Solros.
軽食/その他:
Friggs Chiafrö & Havssalt, Carlshamn Mjölkfritt Margarin.
もっと...
30 kcal
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, Apple Health - 23 時間 55 分.
もっと...
週に7 kg増量中
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