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Promised myself no snacking but late last night had 3 skinny cow ice cream cones versus 1. So bad but at the time I found so good. By some miracle my weight was down this morning. Must be how bad I was on the weekend. Let's see how today goes. No ice cream left at home.
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75.3 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 08月 17日:
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1103 kcal
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脂質: 36.25g | たんぱく質: 38.58g | 炭水化物: 176.02g.
朝食: Skim Milk, Raisin Bran. 昼食: Romaine Lettuce, Seafood Salad, Tomato, Cucumber (with Peel). 夕食: Almonds, Blueberries, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Baby Carrots, Hummus, Almonds, Plums. もっと...
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2672 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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