2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
|
1824 kcal
|
脂質: 78.16g | たんぱく質: 120.38g | 炭水化物: 154.61g.
朝食: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Пп-Нутелла, Пятерочка Банан, Now Omega-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Matti Овсяные Отруби, Ваше Здоровье Семя Льна. 昼食: Адыгейский Молзавод Сыр Сулугуни, Grow Food Лазанья с Курицей и Соусом Бешамель, Помидоры, Абсолют Грудка Куриная Сырокопченая, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. 夕食: Пятерочка Сливы, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо Куриное, Filippo Berio Соус Песто с Томатами и Сыром Рикотта, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Пастрома Птицы. 軽食/その他: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Виноград, Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, CMTech Протеин Ванильный Мусс. もっと...
|
|
2039 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|