2013年 01月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 30日:
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1118 kcal
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脂質: 49.27g | たんぱく質: 50.74g | 炭水化物: 124.82g.
朝食: cappuccino, coffee. 昼食: mayo, hard cheese, slices turkey breast smoked, lettuce , tomato, Whole Wheat Bread. 夕食: feta, Green Peas, wholeweat rusk, Balkan Style Natural Plain Yogurt, olive oil, tomato, lettuce. 軽食/その他: petit buerre biscuit, cake. もっと...
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2612 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 3 時間, 家事 - 1 時間 50 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 14 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 1 分, 運動マシン(速い) - 50 分, 運動マシン(ふつう) - 5 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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